Mulai pagi dengan kebiasaan kecil yang konsisten dapat memberi perasaan teratur dan nyaman. Pilih satu atau dua rutinitas yang terasa alami bagi Anda, lalu terapkan perlahan.
Bangun sedikit lebih awal untuk memberi waktu tanpa terburu-buru. Waktu ekstra ini bisa dipakai untuk duduk tenang, menikmati cahaya pagi, atau sekadar menatap jendela sambil menarik napas dalam-dalam.
Lakukan beberapa gerakan ringan atau peregangan untuk membantu tubuh merasa lebih lentur dan siap bergerak. Gerakan sederhana di tempat tidur atau di karpet dapat membuat suasana lebih rileks.
Siapkan minuman hangat atau air putih, lalu nikmati perlahan. Rutinitas minum sederhana sering menjadi momen hening yang membantu memulai hari dengan ritme yang lebih lembut.
Sediakan waktu singkat untuk merapikan tempat tidur atau menyusun barang di meja. Aktivitas kecil ini memberi rasa keteraturan dan membuat ruang terasa lebih nyaman.
Selesaikan pagi dengan merencanakan dua atau tiga tugas utama sehingga hari terasa lebih terarah. Jangan penuhi daftar — pilih hal yang realistis agar mood tetap ringan.
